【營養海報】多喝水666法則

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666法則:

(1)每天至少喝6杯水(1500cc)

(2)每60分鐘喝一次水

(3)6大喝水時機:起床後、出門前、上課前、運動後、放學後、洗澡後

喝水的好處

(1)水能調節體溫、幫助消化、運送養分、促進腸道蠕動、預防便祕、排除廢物、使頭腦更靈光。

(2)缺水時容易有頭痛、頭昏、口臭、情緒焦慮煩躁、精神難以集中、腦力方面表現低落等現象。

 

每日飲食指南也告訴我們~多喝水真的很重要喔!!~